Олег Матвеев
Как справиться с прокрастинацией?
практический курс
Бывало ли у вас так, что, например, решили вы позаниматься английским или поработать, а через час или два внезапно обнаружили, что все это время провисели в соцсетях? А сколько раз мы пытались начать с понедельника новую жизнь, но этот понедельник, увы, так и не наступил?
Прокрастинация, самосаботаж, вечное откладывание дел «на потом»... Причем откладывание дел важных и нужных! Говорят, что это явление в наше время становится почти что пандемией ))
По статистике, 40% населения сталкивались с значимыми проблемами в жизни именно из-за прокрастинации. Потери исчисляются неимоверным объемом человеко-часов и не менее внушительными финансовыми убытками.
Откуда берётся прокрастинация и как можно с ней справиться?
ответу на этот вопрос и посвящён наш мини-курс
Основные темы курса следующие:
- Перфекционизм. Заставлять себя идти к цели или получать удовольствие?
- Перфекционизм. Сознательный контроль или состояние потока?
- Откладывание на потом и самомотивация.
- Важность наличия единомышленника / напарника / коуча
- Техника ПВО для проработки страхов
- Сканирование жизни для проработки хронических страхов
- Упражнения на присутствие
- Утренний и вечерний ритуалы
- Текущий контроль загрузки головного процессора: что есть? На чем внимание сейчас?
- Работа со списками
- Процесс поднятия по шкале для постулатов
- Процесс для реабилитации прошлых достижений
- Обратная связь — как я буду знать, что я продвигаюсь?
- Для кого я это делаю?
- Для чего мне это нужно?
- Процесс поднятия по шкале для момента воплощения замысла
- Волшебный квадрат и повышение мотивации
- Правильные и неправильные планы
- Согласование Матрицы способностей по всем пунктам
- Утренний ритуал — съешь с утра лягушку.
Вы получите:
Видеоуроки на нашей платформе с подробными объяснениями всех тем.
Раздаточный материал, который можно будет скачать и использовать на практике в оффлайне.
Слайды, аудиоверсии уроков, книги, полезные ссылки и другие дополнительные материалы.
Возможность заказать сессию у супервизоров Международной Академии Ясного Коучинга
Формат обучения:
Специально для прокрастинаторов мы сделали бессрочный доступ к курсу, чтобы вы знали, что с этим можно что-то сделать в любой момент.
Видеоуроки можно смотреть в любой последовательности в удобное для вас время.
Записаться на курс!
Остались вопросы?
Задайте их менеджеру проекта Наталье Немекиной:
- E-mail: support@icca.academy
- whatsapp, sms:
+7-926-234-36-30
Реквизиты:
г. Ростов-на-Дону, ул. Станиславского,
дом 167/25, комната 27
ООО «ЯСНАЯ ПРАКТИКА»
ОГРН 1166196110959
ИНН 6167136306
График работы технической поддержки: с 10:00 до 19:00 в рабочие дни.